EasyWOD + Mobility

EasyWod –treenit on suunniteltu henkilöille, jotka haluavat tutustua lajiin mahdollisimman matalalla kynnyksellä. Tunneille osallistumiselle ei ole lähtötasovaatimuksia. Tunneilla on tavoitteena kehittää kuntoa ja jaksamista sekä hyvinvointia valmentajien opastuksella. Mukaan voit tulla milloin vain, jokainen harjoitus on oma kokonaisuutensa. Valmentaja on aina paikalla opastamassa oikeissa tekniikoissa sekä muokkaamassa harjoituksia sinun kuntotasollesi, liikkuvuudellesi ja muille tarpeillesi sopivaksi.

EasyWod –treeneissä opettelemme erilaisia liikkeitä kehonpainolla, kahvakuulilla ja käsipainoilla. Pääpaino on mukavassa liikkumisessa sekä turvallisten ja tehokkaiden tekniikoiden opettelussa. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa ja voit hypätä mukaan harjoituksiin milloin vain, ilmoittautumatta etukäteen. Riittää, kun tulet paikalle ajoissa ennen tunnin alkua. Yhden harjoituskerran kesto on 60 min.

EasyWOD on myös yksi tapa päästä mukaan CrossFit harjoitteluun ja normaaleille CrossFit tunneille.  Ensin on siis käytävä vähintään kymmenellä EasyWOD-tunnilla, jonka jälkeen voit treenaamisen muillakin tunneilla! EasyWOD-tunneilla voit kuitenkin jatkaa vaikka loppuikäsi, mikäli niin on sinulle parempi 🙂

Kesällä laajennamme harjoittelualuetta myös ulos säiden salliessa!

Mobility -tunneilla huollamme kehoa monipuolisesti. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, joka keskittyy kehon huollon eri osa-alueisiin. Riittävä liikkuvuus vähentää rasitusvammojen esiintyvyyttä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia. Liikkuvuusharjoittelu itsessään helpottaa jumiutuneista lihaksista johtuvia kiputiloja. Koska jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, voit hypätä mukaan harjoituksiin milloin vain, ilmoittautumatta etukäteen. Riittää, kun tulet paikalle ajoissa ennen tunnin alkua. Yhden harjoituskerran kesto on 60 min.