Juoksuvalmennuskurssi

JUOKSUVALMENNUSKURSSI

CrossFit Siilinjärvi järjestää 6 viikon mittaisen juoksuvalmennuskurssin, joka tähtää taloudelliseen juoksutekniikkaan sekä kestävyyden parantamiseen. Kurssi alkaa tiistaina 24.5.2022 ja viimeinen yhteinen harjoituskerta on tiistaina 28.6.2022. Harjoitukset ovat tiistaisin klo 18-19 valmentajan ilmoittamassa paikassa Siilinjärvellä.

Kurssi sisältää henkilökohtaisen palautteen juoksutekniikasta sekä yksilöllisiä vinkkejä ja harjoitteita tekniikan parantamiseen. Jokainen yhteinen harjoituskerta sisältää juoksua tukevan alkuverryttelyn sekä yhteisen harjoituksen, jolla tähdätään juoksukestävyyden parantamiseen. Harjoitukset ovat monipuolisia ja antavat varmasti uutta intoa ja ideaa kaikentasoisille juoksijoille.

14.6 ei ole yhteisiä ohjattuja harjoituksia, mutta kurssille osallistuvat saavat sille viikolle ohjelmoidun harjoituksen sähköpostitse.

Kurssi alkaa juoksutekniikan videoinnilla ja yhteisellä aloitustilanteen Testi. Testi uusitaan viimeisellä kerralla, jotta näemme konkreettisen kehityksen.

Kurssi sopii kaikille juoksukuntoon katsomatta! Kaikki harjoitukset sovelletaan jokaiselle sopivaksi.

Tervetuloa mukaan!

Terkuin Taru

Kevät 2022, 6 viikkoa.

• Hinta jäsenille 119 €, muille 135€
• Harjoitukset vaihtelevissa paikoissa Siilinjärven ympäristössä, mm. Ahmon kentällä.
• 5 yhteisharjoitusta + 1 Omatoimiharjoitus, joka suositellaan ryhmän yhteiseksi.
• Ilmoittaudu mukaan info@crossfitsiilinjarvi.fi
• Kurssi järjestyy, mikäli osallistuja on vähintään 6.

Valmentajana Taru Karejoki

• 3 Nuorten Suomenmestaruutta
• 5 muuta nuorten SM-mitalia
• 2 Nuorten Suomi-Ruotsi maaotteluedustusta
• Finaalipaikka Kalevan Kisoissa 200m, 2014 Kuopiossa
• Tarun ennätyksiä:
  • 100m 12.16
  • 200m 24.90
  • 300m 39.55
  • 400m 58.10
  • 300m aitajuoksu 42.97